Tips Biar Kuat Puasa



Bulan ramadhan telah tiba, waktunya umat muslim melaksanakan ibadah puasa. Puasa ialah suatu ibadah yang dimana kita harus menahan hawa nafsu. Selama berpuasa, kita dilarang untuk makan ataupun minum. Entah sedikit ataupun banyak, karena hal tersebut dapat membatalkan puasa. Pada umumnya orang indonesia berpuasa sekitar 14 jam sehari. Tentu saja ini waktu yang cukup lama, oleh karena itu kita harus menghemat energi kita agar stamina kita tetap fit hingga buka puasa. Agar puasa kita kuat hingga waktu buka puasa, ada berapa kiat kiat yang harus kita lakukan. Berikut ini adalah tips biar puasa seharian kuat.


1. Tidak melakukan aktivitas yang berat

Aktivitas yang berat mampu menguras energi ekstra. Contoh dari aktivitas berlebih ialah berolahraga sedang hingga berat, melakukan aktivitas yang tidak bermanfaat, dan lain sebagainnya. Cobalah untuk mengurangi hal hal tersebut. Tetap lakukan aktivitas yang bermanfaat namun terhitung ringan hingga sedang.

2. Makan Sahur dengan makanan yang bergizi

Ada banyak menu makan bergizi yang bisa anda pilih. Sebagai contoh makanlah makanan yang banyak mengandung serat yang bisa ditemukan di sayuran hijau atau anda bisa memakan kurma. Karena setiap 3 butir kurma, itu setara dengan 1 piring nasi. Tentu saja ini akan menjadi energi tambahan buat anda. Dan jangan lupa, anda juga perlu buah buahan sebagai pelengkap.

3. Habiskan waktu anda untuk kegiatan positif

Selama berpuasa, kita boleh boleh berkegiatan, namun harus positif. Semisal saja digunakan untuk beribadah, berkumpul dengan keluarga atau sahabat, mengkaji ilmu agama, dan belajar. Tentu saja kegiatan kegiatan tersebut akan memberikan manfaat bagi anda yang sedang berpuasa. 

4. Minum air putih yang cukup

Pastikan anda minum air putih secara cukup. Air putih dapat melarutkan makanan kita serta memperlancar metabolisme tubuh kita. Yang nantinya energi kita akan terus ada walaupun kita selama seharian tidak mengonsumsi makanan. Paling tidak, penuhilah kebutuhan air putih anda sebanyak 8 gelas per hari. Setiap orang memiliki kebutuhan air putih yang berbeda beda. 

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

loading...